酷基金网-中国领先的基金理财门户 登录注册 手机版 客户端
计算器 网站导航 客服热线:0755-89899896 关注:
我的基金
最近浏览
返回列表 发帖

240种常见食物的升血糖影响,选择食物时提前看一眼!

240种常见食物的升血糖影响,选择食物时提前看一眼!

240种常见食物的升血糖影响,选择食物时提前看一眼!
2019  02/18 08:24 健康时报

  血糖高的人,很多食物都不敢吃,其实能不能吃,还是要根绝 食物的血糖生成指数来判断,尽量吃一些低食物血糖生成指数的食物。

  食物血糖生成指数 (GI)被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。

  【高GI的食物】进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,葡萄糖进入血液后峰值高,也就是血糖升的高。

  【低GI的食物】在胃肠中停留时间长,吸收率低,葡萄糖释放缓慢,葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢,简单说就是血糖比较低。

  因此,用食物血糖生成指数,合理安排膳食,对于调节和控制人体血糖大有好处。一般来说,只要一半的食物从高血糖生成指数替换成低血糖生成指数,就能获得显著改善血糖的效果。

  这里列举了240种常见的食物,每一大类均按照GI高低排序,当您在选择食物时记得提前看一眼。

  240种食品的食物血糖生成指数表





附件: 您需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?免费注册



附件: 您需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?免费注册

TOP



附件: 您需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?免费注册

TOP




附件: 您需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?免费注册
声明:此消息系转载,登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不构成投资建议。
牛来小赚何足喜,熊到少赔即为赢;炒股养基心气平,吉人天助入斗金。

TOP

谢谢分享

TOP

谢谢分享

TOP

返回列表